最大心率計算公式

最大心率（Maximum Heart Rate, MHR）是指在劇烈運動時，心臟所能達到的心率上限。這個數值會隨著年齡的增長而降低。最大心率可以用以下公式來估算：

最大心率 = 220 - 年齡

例如，一個20歲的人的最大心率估算值為：

最大心率 = 220 - 20 = 200次/分鐘

這個公式是一個簡化的估計值，實際的最大心率可能會因個人的健康狀況、體質、性別、運動習慣等因素而有所不同。有些人可能需要通過心肺功能測試（Cardio respiratory fitness test）來確定他們的實際最大心率。