最大反覆次數repetition maximum

最大反覆次數（repetition maximum）是描述動作過程中體力耐力的一個參數，特別是健身房的練習中常見。當你在練習器械上推拉，舉重等動作時，你無法一直做到底，因為你將無法維持力量和技巧。在這種情況下，你需要計算你的最大反覆次數。

最大反覆次數是當動作達到某種程度，肌肉無法再產生足夠的力量來反覆舉重或推拉器械時的次數。這是一個動態過程，因為當你開始做更多的練習時，你的力量和技巧將會提高，這將導致你能做更多的反覆次數。

這一概念通常用於制定健身計劃，當制定健身計劃時，參與者應考慮他們的最大反覆次數並以比這個數目更低的數字開始練習。在動力試驗中，力量測試是其中一個衡量個人最大反覆次數的方法。

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