最佳睡眠姿勢

最佳睡眠姿勢通常被認為是側臥位，特別是向一側側臥，同時保持膝蓋微微彎曲。這種姿勢可以幫助減少背部和頸部的壓力，並有助於保持呼吸順暢。此外，使用多個枕頭來支撐頭部和頸部，以及在大腿之間放置一個枕頭以保持脊椎對齊，也可以提供額外的舒適度和支撐。然而，每個人對睡眠姿勢的偏好都不同，因此找到最適合自己的睡眠姿勢是很重要的。