最佳慢跑時間

最佳慢跑時間在傍晚，一般是下午5點到晚上8點之間。這個時間段空氣品質比較好，氣溫相對適宜，適合慢跑。

但是，也要注意實時關注天氣情況和空氣品質，選擇合適的運動環境進行運動。慢跑可以幫助減肥、健身、增強心肺功能等，但要適度，結合個人的身體狀況和運動習慣，選擇適合自己的運動時間和強度。