晨跑幾點最好

晨跑的時間取決於個人作息、工作時間、季節和地理位置等因素。一般來說，建議在日出後一小時內進行晨跑，這時氣溫較低，空氣品質較好，適合運動。此外，晨跑的時間也應該考慮到個人的身體狀況和運動目標。

如果你是上班族，建議在起床後一小時內進行晨跑，這時身體已經完全清醒，適合進行運動。如果你是學生，可以在上學前進行晨跑，這有助於提高學習效率和集中力。

需要注意的是，晨跑前應該進行適當的熱身運動，避免運動損傷。同時，晨跑的時間和距離應該逐漸增加，以適應身體的變化和提高運動效果。