晚上幾點睡覺最好

晚上22:00-22:30睡覺最好。

對於成年人來說，最佳的睡眠時間是晚上22:00-23:00。但是現代人的生活節奏比較緊張，工作和學習壓力比較大，通常每天晚上加班或學習到很晚才休息，長時間睡眠不足可能會導致身體機能下降，影響大腦的反應速度。建議每天保持足夠的睡眠時間，以維持身體的健康。