早餐喝什麼最健康

早餐可以喝以下飲品最健康：

• 鮮榨的果汁。果汁中含有大量果糖，能為身體補充豐富的維生素C和纖維素，促進細胞代謝。每天早上喝一杯果汁，能使身體更健康，有益於皮膚。
• 豆漿。豆漿含有豐富的植物蛋白，可以滿足人體一天中蛋白質的需求，並且還含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀。
• 低脂牛奶。低脂牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣等營養元素，有利於人體健康。同時，喝低脂牛奶還可以增加飽腹感，減少進食量，控制體重。
• 溫開水。早上喝一杯溫開水有助於補充身體代謝的水分，促進血液循環，促進消化，使身體更加健康。
• 清淡的粥。如小米粥、大米粥、薏米粥等，不僅容易消化，還可以滋養脾胃，促進腸胃蠕動，有益於人體健康。
• 果蔬汁。果蔬汁含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於補充身體所需的營養物質，促進消化和代謝，有益於身體健康。

總之，早餐喝以上健康飲品都能對健康有益，可以根據自己的口味和需要選擇合適的飲品。同時也要注意適量飲用，不要過量。另外，早餐還需要搭配其他食物，以保證營養均衡。