早上起床做什麼運動最好
早上起床後做以下運動最好：
- 起床後的床上運動：早上醒來之後不要著急起來，可以在床上做一些拉伸運動，比如雙腿盤起，雙手抱住左腿，堅持兩三分鐘後，再換另一側，可以促進身體的血液循環，提高身體的代謝。
- 散步或慢跑：這是早上起床後非常適合的運動，不僅可以促進血液循環，提高代謝能力，促進身體毒素的排出，同時還有利於減肥。
- 伸展運動：早上起床之後可以做一些簡單的伸展運動，如擴胸運動和伸腿運動，可以促進身體的伸展，使肌肉更加柔韌有彈性。
- 瑜伽：早上起床之後做瑜伽可以促進身體的柔韌性和平衡性，同時還可以促進身體的代謝和循環。
- 太極：早上起床之後打太極也是很好的選擇，可以促進身體的放鬆和協調，增強身體的平衡性和穩定性。
總之，早上起床後的運動應該以輕柔、輕鬆、有氧為主，避免過於劇烈和緊張的運動。同時，運動前要做好熱身運動，運動後要注意拉伸和放鬆肌肉。