早上空腹喝水危害比不吃早餐的提醒2種喝水方式才最傷身

早上空腹喝水和不吃早餐都有可能對健康造成影響，但具體的危害程度因人而異。

首先，早上空腹喝水，如果是喝白開水或礦泉水，一般對身體沒有太大的危害，而且有利於清理腸道，起到潤腸通便的作用。但是，如果喝水的方式和量不適當，可能會產生負面影響。比如大量飲水會稀釋胃液，對於腸胃功能不好的人來說不利於消化，可能會導致胃脹、腹瀉等情況。另外，空腹喝溫度相差較大的水，如熱水或冰水等也會對人體造成一定的刺激，進而引發不適。

再者，關於不吃早餐的危害。這是一種普遍存在的情況，雖然很多人由於時間緊張或者其他原因忽視了早餐，但不吃早餐容易得膽囊炎、膽結石，使人體的抵抗力和免疫力降低，對身體健康不利。

至於哪種喝水方式最傷身，目前並沒有確切的結論。只要注意喝水的量和溫度，以及個人的身體情況，早上空腹喝水並不是一種有害的行為。

總的來說，無論是空腹喝水還是吃早餐，都需要根據個人的身體情況來決定，並且注意適量和均衡飲食。如有疑慮，可以諮詢營養師或醫生的意見。