改變習慣最有效的方法

改變習慣最有效的方法包括：

• 樹立正確的觀念。需要樹立正確的觀念，改掉不良習慣，比如菸癮、酒癮等。正確的習慣養成之後，人會變得更自信，更有能量。
• 藉助外力。例如藉助習慣養成營、監督群、朋友圈、家庭、學校、契約、獎勵懲罰等方式，他律和自律結合，可以更好地養成好習慣，改掉壞習慣。
• 提高興趣。將興趣和習慣培養結合起來，如對養花有興趣，可定時給花澆水，促其生長，長期堅持，良好習慣即可逐漸形成。
• 明確目標。需要明確改掉某個壞習慣後的收益和好處，並尋求榜樣的幫助，使自己在心理上產生強烈的動力，從而改掉不良習慣。
• 制定計畫。根據自身的情況，制定切實可行的計畫，按計畫行事，養成良好習慣，改掉不良習慣。
• 持之以恆。養成良好習慣需要堅持，三天打魚兩天曬網則很難見效。

另外，可以尋找專業諮詢機構的幫助，或者尋求心理諮詢師的指導，也可以嘗試通過培養好習慣來替代舊的不良習慣。請根據自己的具體情況選擇合適的方法。