提舉重物時最適宜運用身體哪部份的肌肉

提舉重物時，最適宜運用的身體部位是腿部和核心肌群。

腿部肌肉：彎曲膝蓋並使用臀部力量，像「蹲起」那樣地提起重物。這主要調動股四頭肌（大腿前側）和臀大肌（臀部肌肉）的力量。

核心肌群：當你提起重物時，保持身體穩定非常重要，以確保力量從腳底到脊柱的傳遞。這將幫助你避免使用不必要的力量來保持姿勢，並確保重物被正確地提起和傳遞。這將調動腹肌（核心肌群）、背部肌肉（豎脊肌）等。

在提舉重物時，建議保持身體直立，使用正確的姿勢，並確保重物被正確地放在身體上。這有助於確保力量的有效傳遞並減少受傷的風險。在嘗試更高級的動作或增加重量時，務必遵循正確的訓練技巧和原則，並逐漸適應增加的負荷。