拒菸大聯盟健康我最萌學習單解答

拒菸大聯盟健康我最萌學習單的解答如下：

1. 煙草中有害成分：煙草中有尼古丁、焦油等有害成分，吸食後會對身體造成危害。
2. 拒菸原則：無煙勢力大，拒菸原則要堅定，無煙環境靠大家。
3. 戒菸的好處：戒菸可以減少患上肺癌、喉癌、胃癌、肝癌等疾病的風險，同時也可以減少呼吸系統感染和肺氣腫等疾病的發生率。
4. 戒菸的方法：戒菸可以採用逐步減量法、替代療法等方法，可以嘗試戒菸糖、戒菸藥片等替代療法來幫助戒煙。
5. 健康飲食：多吃蔬菜和水 果，控制食量，避免暴飲暴食等健康的生活方式。
6. 運動鍛鍊：適當的運動鍛煉可以促進身體的新陳代謝，改善身體健康。
7. 保持心情愉 快：保持心情愉快，遇事不焦慮，不生氣，保持良好的心理狀態。