抗氧化食品排行榜

抗氧化食品排行榜如下：

• 藍莓。藍莓是公認的抗氧化水果，富含維生素C、花青素、膳食纖維等。
• 西紅柿。西紅柿可以說是最常見的食物之一，也是含抗氧化劑β胡蘿蔔素較為豐富的食物。
• 茶葉。茶葉中含有茶多酚，是世界衛生組織維他命家族的一員。
• 葡萄籽。葡萄籽是抗氧化劑含量較高的食物，還含有豐富的原花青素和兒茶素等。
• 維生素C。維生素C具有強還原作用，可防止細胞膜受到破壞，也能消除體內的自由基。
• 維生素E。維生素E廣泛存在於各種食物中，是一種脂溶性維生素，有良好的抗氧化作用。
• 黑枸杞。黑枸杞的營養價值較高，富含蛋白質、礦物質、微量元素、胺基酸、花青素等。
• 西瓜。西瓜也屬於抗氧化水果，富含多種維生素和礦物質。

除此之外，一些蔬菜、水果如草莓、橙子、櫻桃、木瓜、胡蘿蔔等也含有豐富的抗氧化物質。還有一些堅果如核桃、花生、腰果等也具有較好的抗氧化作用。需要注意的是，以上食品並非吃越多越好，需要根據個人體質來選擇食用，並且也需注意飲食的多樣性。