手扭傷了怎么恢復最快

手扭傷後，為了最快地恢復，可以採用以下方法：

1. 休息：避免患肢繼續活動，以免加重損傷。
2. 冷敷：受傷後24小時內進行冷敷，有助於減少腫脹和疼痛。
3. 熱敷：受傷24小時後改為熱敷，可促進血液循環，有助於加快恢復。
4. 抬高：將受傷的手抬高，有助於減輕腫脹。
5. 藥物治療：如疼痛明顯，可適當使用非處方止痛藥如布洛芬等緩解疼痛。

同時，可以採取以下措施來幫助恢復：

6. 休息和固定：確保手部固定在正確的位置，避免活動，以減少損傷部位的進一步損傷。
7. 康復鍛鍊：在醫生的指導下進行適當的康復鍛鍊，有助於恢復肌肉和關節的功能。
8. 合理飲食：攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、蔬菜和水果等，有助於加速恢復。
9. 及時就醫：如果傷勢嚴重，特別是伴有手腕部畸形、活動受限等症狀時，建議及時就醫，以排除是否存在骨折或韌帶損傷等情況。
10. 合理休息：手扭傷的恢復時間因個體差異而異，請根據醫生的建議合理安排休息時間和活動量。

總之，手扭傷後要儘快採取正確的處理措施，並在醫生的指導下進行合理的康復鍛鍊，以加速恢復。