我最討厭牙醫了

對牙醫感到不悅或害怕是很常見的情緒。有些人可能因為過去的負面經歷、疼痛或不適感而對牙醫感到恐懼。然而，牙醫的訪問對於維持良好的口腔健康至關重要。

如果你對牙醫感到不悅，可以考慮以下幾點來幫助你應對：

尋找一位你感到舒適的牙醫：找到一位你信任並且感到舒適的牙醫可以大大減少你的焦慮。與你的牙醫進行溝通，讓他們知道你的感受，並尋求他們的建議。
使用放鬆技巧：在牙醫訪問前，你可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或溫和的運動，以幫助你放鬆身心。
與牙醫討論你的擔憂：與你的牙醫坦誠地討論你的擔憂和焦慮。他們可能能夠提供一些解決方案，如使用鎮靜劑或局部痲醉，以減少你的不適感。
逐步面對：如果你對牙醫的恐懼非常嚴重，你可以考慮逐步面對你的恐懼。例如，你可以開始先進行短暫的訪問，逐漸增加訪問的時間和複雜性。
尋求專業幫助：如果你對牙醫的恐懼嚴重影響了你的日常生活，你可以考慮尋求專業的幫助。心理治療師或專門從事焦慮和恐懼管理的專家可以提供幫助。

最重要的是，不要讓對牙醫的恐懼影響你的口腔健康。定期訪問牙醫是預防口腔問題和保持口腔健康的重要步驟。