快瘦食物排行速查輕圖典(激瘦增訂版):全新加量瘦更快

減肥時，我們應該注重均衡飲食，攝入各種營養素，而不僅僅是關注某些特定的食物。減肥需要耐心和毅力，通過控制飲食和增加運動來實現。如果您需要更具體的減肥建議，請諮詢專業的營養師或醫生。

至於您提到的書籍《快瘦食物排行速查輕圖典(激瘦增訂版):全新加量瘦更快》，我無法提供具體的評價或推薦。這本書可能包含了一些有助於減肥的食物排行榜和食譜，但減肥的成功需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運動、心理和睡眠等。

總之，減肥是一個需要長期堅持的過程，不要過分依賴某種特定的食物或方法。請保持健康的生活方式，並注意保持均衡的飲食和適當的運動。