幾點睡最好中醫

在中醫理論中，睡眠被認為是養生的一個重要方面，而最佳的睡眠時間是根據人體的生物節律和自然界的變化來確定的。中醫認為，人體的陰陽二氣隨著時間的變化而變化，睡眠應該與這種變化相適應，以達到養生保健的效果。

根據中醫的觀點，晚上11點到凌晨1點是肝經活躍的時間，這個時候人體應該處於深睡眠狀態，以便肝臟能夠得到充分的休息和修復。因此，中醫建議最好在晚上11點前入睡。

此外，中醫還認為，人體的經絡在不同的時間段有不同的活躍度，晚上9點到11點是腎經活躍的時間，這個時候人體應該開始準備入睡，以便腎臟能夠得到充分的休息。

總之，中醫建議最好在晚上11點前入睡，以便人體能夠與自然界的變化相適應，達到養生保健的效果。當然，這只是一個大致的建議，具體的睡眠時間還應該根據個人的身體狀況和作息習慣來確定。