小孩幾點睡覺最好

小孩的睡眠時間會根據他們的年齡有所不同。以下是一些一般建議的睡眠時間：

• 新生兒（0-3個月）：平均每天需要16-17個小時的睡眠，包括多次短暫的小睡。
• 嬰兒（4-11個月）：平均每天需要12-15個小時的睡眠，通常會有2-3次小睡。
• 幫寶（1-2歲）：平均每天需要11-14個小時的睡眠，通常會有1-2次小睡。
• 學步兒（2-3歲）：平均每天需要10-13個小時的睡眠，通常會有1次小睡。
• 幼兒（4-5歲）：平均每天需要10-12個小時的睡眠。
• 學齡前和學齡兒童（6-13歲）：平均每天需要9-11個小時的睡眠。

最佳的睡眠時間通常在晚上，例如從晚上7點到早上6點。建議讓孩子在固定的時間上床睡覺和起床，以幫助他們建立穩定的睡眠習慣。這有助於提高他們的日間注意力、學習能力和整體健康。