孕婦初期最缺的五大關鍵營養是什麼

孕婦初期（懷孕前3個月）最關鍵的營養素包括：

葉酸（Folic Acid）：葉酸對於胎兒的神經管發育非常重要，可以幫助預防神經管缺陷，如脊柱裂。建議孕婦每天攝取400-800微克的葉酸。
鐵質（Iron）：鐵質對於製造紅血球和預防孕婦貧血非常重要。孕婦每天需要攝取約18毫克的鐵質。
鈣質（Calcium）：鈣質對於胎兒的骨骼和牙齒發育非常重要。孕婦每天需要攝取約1,000毫克的鈣質。
鋅（Zinc）：鋅對於胎兒的生長和發育非常重要，還可以幫助預防孕婦的感染。孕婦每天需要攝取約8毫克的鋅。
維生素D（Vitamin D）：維生素D有助於鈣質的吸收和利用，對於胎兒的骨骼發育非常重要。孕婦每天需要攝取約600國際單位的維生素D。

除了以上營養素，孕婦還需要攝取足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪和其他維生素和礦物質。建議孕婦在懷孕期間諮詢醫生或營養師，以確保獲得足夠和均衡的營養。