嬰幼兒幾點睡最好

嬰幼兒的最佳睡眠時間取決於年齡和發展階段。以下是一些一般性的建議：

新生兒（出生至2週）：這個年齡段的嬰兒通常需要頻繁的餵食和換尿布，因此他們的睡眠通常是短暫的。他們可能會在一天中斷斷續續地睡上16至18個小時，包括白天的小睡。

新生兒至3個月：這個階段，嬰兒可能會開始形成更規律的睡眠模式。他們可能會在晚上睡較長的時間，但仍然需要白天的小睡。建議的總睡眠時間為14至17小時。

4至11個月：這個年齡段的嬰兒通常會有一個更穩定的睡眠模式，可能包括一個長夜覺和幾次白天小睡。建議的總睡眠時間為12至15小時，包括夜間睡眠和白天小睡。

1至2歲：這個年齡段的幼兒可能會減少白天的小睡次數，並延長夜間睡眠的時間。建議的總睡眠時間為11至14小時，包括夜間睡眠和白天小睡。

2至3歲：這個年齡段的幼兒可能已經不再需要白天的小睡，但許多孩子仍然受益於午後的小睡。建議的總睡眠時間為10至13小時，包括夜間睡眠和可能的小睡。

重要的是要記住，每個孩子都是獨特的，這些建議並不是一成不變的。有些孩子可能需要更多的睡眠，而有些可能需要較少的睡眠。作為父母，應該觀察孩子的行為和警覺性，以確定他們是否得到了足夠的休息。如果孩子看起來疲倦、易怒或難以集中注意力，可能需要調整睡眠時間表。此外，建立一個穩定的睡前例行程式有助於孩子建立良好的睡眠習慣。