外食熱量排行榜

外食熱量排行榜並不是一個固定的列表，因為不同地區、不同餐廳和不同菜品的熱量含量都可能有所不同。然而，一些普遍認為熱量較高的外食菜品可能包括：

1. 快餐漢堡配薯條和可樂
2. 披薩配碳酸飲料
3. 炸雞配薯條和汽水
4. 墨西哥玉米片配醬料和奶油
5. 甜甜圈和咖啡
6. 冰淇淋和蛋糕
7. 壽司配薑和芥末
8. 炒飯或炒麵
9. 披薩配香腸和乳酪
10. 牛肉餅配醬料和馬鈴薯泥

這些食物通常含有較高的脂肪、糖分和熱量，因此被認為是熱量密集型的外食選擇。然而，具體的熱量含量會根據食材、調味料和份量而有所不同。建議在選擇外食時查看營養信息或者詢問服務員，以便做出更健康的選擇。