基礎體溫最低溫

基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）是指人體在完全休息、沒有活動、沒有進食、沒有飲水，且在睡眠至少三個小時後的體溫。這種體溫通常在早晨起床前測量，被用來追蹤女性的排卵周期，以及作為懷孕的早期指標。

基礎體溫的最低溫度並不是一個固定的數值，因為它會因人而異，並且受到許多因素的影響，包括年齡、健康狀況、睡眠質量、壓力水平等。對於一個特定的女性來說，她的基礎體溫也會隨著她的月經周期而有所變化。通常，在排卵前，基礎體溫會略低，而在排卵後，由於黃體素水平的提高，基礎體溫會上升0.5°C至1°C，這個溫度升高被稱為黃體期升高（Luteal Phase Shift）。

為了準確追蹤基礎體溫，女性應該在每天同一時間測量體溫，並記錄下來，以便分析體溫的變化模式。基礎體溫的測量通常使用專用的基礎體溫計，這種體溫計比普通的體溫計更敏感，可以測量到微小的溫度變化。

需要注意的是，基礎體溫的測量僅供參考，不能作為診斷疾病或健康問題的唯一依據。如果有任何健康疑慮，應該咨詢醫生或醫療專業人員。