垂直跳最主要之作用肌為

垂直跳的主要作用肌群包括了腿部肌肉、臀部肌肉和核心肌群。以下是一些在垂直跳躍中扮演重要角色的肌肉：

股四頭肌（Quadriceps）：這是腿部前側的主要肌肉，包括股直肌、股中肌、股內肌和股外肌。它們負責膝蓋的伸展動作，對於跳躍時的離地動作至關重要。
股二頭肌（Hamstrings）：這是大腿後側的肌肉，包括股二頭肌長頭和短頭。它們負責膝蓋的彎曲和髖關節的伸展，對於跳躍的初始階段和跳躍高度有重要影響。
臀大肌（Gluteus Maximus）：這是臀部最大的肌肉，負責髖關節的伸展。在垂直跳躍中，臀大肌提供強大的推進力，幫助身體離開地面。
股直肌（Rectus Femoris）：這是股四頭肌的一部分，同時跨過髖關節和膝蓋，因此在垂直跳躍中同時負責髖關節的伸展和膝蓋的伸展。
核心肌群：包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、臀肌、豎脊肌等。這些肌肉負責穩定身體核心，提供力量和力量傳遞，對於跳躍的穩定性和力量輸出非常重要。
小腿肌肉（Gastrocnemius and Soleus）：雖然在垂直跳躍的起跳階段不是主要作用肌，但這些肌肉在落地時起到緩衝作用，並在跳躍後的著地階段幫助穩定身體。

垂直跳躍的動作是一個複雜的運動，涉及多個肌群的協同工作。通過針對這些肌群的訓練，可以提高跳躍能力。