坐月十大須知

坐月，通常是指女性在分娩後的一段時間內，需要特別照顧和休息，以幫助身體恢復。在這段時間內，女性需要注意以下幾點：

休息充足：坐月期間，女性需要充足的休息，以幫助身體恢復。儘量避免過度勞累和劇烈運動。
飲食調理：坐月期間的飲食需要注意營養均衡，多吃易消化、富含蛋白質、鐵質和鈣質的食物，如雞湯、魚湯、豆類、奶製品等。
注意個人衛生：坐月期間，女性需要注意個人衛生，保持身體清潔，避免感染。
避免受涼：坐月期間，女性需要注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和腳部。
適當活動：坐月期間，女性可以適當進行一些輕柔的活動，如散步、瑜伽等，以幫助身體恢復。
避免重體力勞動：坐月期間，女性需要避免重體力勞動和提重物，以免影響身體恢復。
注意情緒調節：坐月期間，女性可能會出現情緒波動，需要注意情緒調節，避免過度焦慮和抑鬱。
避免性生活：坐月期間，女性需要避免性生活，以免影響身體恢復。
定期檢查：坐月期間，女性需要定期進行身體檢查，以確保身體恢復良好。
尋求專業幫助：如果女性在坐月期間出現異常症狀，如高燒、劇烈疼痛等，應及時尋求專業幫助。