啞鈴最重幾磅

啞鈴的重量可以從幾磅到幾十磅不等，甚至有上百磅的啞鈴。啞鈴的重量通常以磅（lb）或公斤（kg）為單位，具體的重量取決於製造商和型號。

對於初學者或體重較輕的人來說，5到20磅的啞鈴可能就足夠了。對於有經驗的健身者，他們可能會使用更重的啞鈴，從30磅到50磅，甚至更重。專業的健美運動員或力量舉運動員可能會使用超過100磅的啞鈴。

啞鈴的重量選擇應該根據個人的健身目標、體力水平和訓練經驗來決定。一般來說，開始時使用較輕的重量，隨著力量的增加再逐漸增加啞鈴的重量。此外，啞鈴的重量還應該與其他訓練工具和設備相結合，以達到全面的健身效果。