哪種主食熱量最低

熱量最低的主食取決於你如何烹飪它，以及你搭配的其他食物。然而，某些主食通常被認為比其他主食更健康，因為它們含有較少的脂肪和卡路里。

例如，糙米和全麥麵食等全穀物食品通常比白米和普通麵食含有更多的纖維和其他營養物質，同時含有較少的卡路里。此外，蔬菜和豆類等植物性蛋白質來源通常比肉類和乳製品含有更少的卡路里，同時含有更多的纖維和其他營養物質。

如果你正在尋找低熱量的主食，那麼考慮選擇全穀物食品、蔬菜和豆類等植物性蛋白質來源是一個不錯的選擇。此外，烹飪這些食物時使用健康的油，如橄欖油，而不是黃油或酥油，也可以幫助減少食物的總熱量。記住，適量是關鍵，即使是健康的食物，過量食用也可能導致體重增加。