哪一種肉熱量最低

在肉類中，魚肉通常被認為是熱量較低的一種。特別是白肉魚，如鮭魚、鱒魚、鱈魚和比目魚，它們含有較少的脂肪，因此熱量也相對較低。例如，100克煮熟的鱈魚大約含有82至103卡路里的熱量。

除了魚肉，雞肉也是一個不錯的選擇。去皮的雞胸肉是所有肉類中熱量較低的一種，因為它幾乎不含脂肪。100克煮熟的無皮雞胸肉大約含有140至165卡路里的熱量。

相比之下，紅肉如牛肉和羊肉通常含有較高的熱量，因為它們含有更多的脂肪。例如，100克煮熟的牛肉含有大約170至200卡路里的熱量，而100克煮熟的羊肉則含有大約190至230卡路里的熱量。

總之，如果你想選擇一種熱量較低的肉類，魚肉和去皮的雞胸肉是更好的選擇。記得在食用任何肉類時，最好去掉 visible fat，以減少脂肪和熱量的攝入。