哪一個水果維他命c最多

水果中維他命C含量最高的水果之一是番石榴（Papaya）。番石榴是一種熱帶水果，含有豐富的維他命C，每100克番石榴中含有超過220毫克的維他命C。此外，番石榴還含有其他營養素，如鉀、鎂和抗氧化劑。

其他富含維他命C的水果包括：

• 奇異果（Kiwi）：每100克中含有約90毫克的維他命C。
• 草莓（Strawberry）：每100克中含有約50毫克的維他命C。
• 橙子（Orange）：每100克中含有約50毫克的維他命C。
• 芒果（Mango）：每100克中含有約20毫克的維他命C。
• 藍莓（Blueberry）：每100克中含有約14毫克的維他命C。

當然，不同品種和成熟度的水果，其維他命C含量也可能有所不同。建議在選擇水果時，可以多樣化選擇，以攝取更多的營養素。