含維他命c的水果排名

維生素C（Vitamin C，又稱L-抗壞血酸）是一種水溶性維生素，對人體有多種健康益處，包括增強免疫系統、促進膠原蛋白合成、抗氧化作用等。許多水果都含有維生素C，以下是一些富含維生素C的水果排名（維生素C含量以每100克可食部分計算）：

1. 酸棗（Ziziphus jujuba）：含有高達900毫克維生素C。
2. 刺梨（Rhus chinensis）：含有約3000毫克維生素C，是目前已知維生素C含量最高的水果。
3. 卡姆果（Camu camu）：含有約2000毫克維生素C。
4. 番石榴（Papaya）：含有約68毫克維生素C。
5. 獼猴桃（Kiwi fruit）：含有約64毫克維生素C。
6. 草莓（Strawberry）：含有約58毫克維生素C。
7. 黑加侖（Blackcurrant）：含有約50毫克維生素C。
8. 藍莓（Blueberry）：含有約9毫克維生素C。
9. 橙子（Orange）：含有約50毫克維生素C。
10. 葡萄柚（Grapefruit）：含有約31毫克維生素C。

請注意，以上數據僅供參考，實際含量可能因品種、生長條件和成熟度等因素而有所不同。此外，維生素C含量高的水果不僅限於上述這些，還有許多其他水果也含有豐富的維生素C，如芒果、木瓜、菠蘿等。建議通過多樣化的水果攝取來獲得全面的營養。