十大營養品
十大營養品可能會因地區、文化、個人需求和健康狀況而有所不同。以下是一些常見的營養補充品，它們被認為對健康有益：
- 綜合維生素 - 包含多種維生素和礦物質，有助於維持身體正常功能。
- 魚油 - 富含Omega-3脂肪酸，有助於心臟健康和減少炎症。
- 蛋白質補充品 - 對於需要增加肌肉量或體重的人來說，是非常好的營養來源。
- 益生菌 - 有益腸道健康的細菌，有助於消化系統的正常運作。
- 鈣和維生素D補充品 - 對於骨骼健康至關重要，尤其是對於老年人來說。
- 鐵補充品 - 對於預防缺鐵性貧血特別重要。
- 鎂補充品 - 參與多種身體機能，包括肌肉收縮和神經傳導。
- 維生素C補充品 - 增強免疫系統，有助於傷口癒合。
- 抗氧化劑補充品 - 如維生素E和β-胡蘿蔔素，有助於減少自由基對身體的損害。
- 草本補充品 - 如人蔘、銀杏和葡萄籽提取物，被認為有各種健康益處。
請注意，營養補充品不應替代均衡的飲食。在開始任何新的補充計劃之前，最好諮詢醫療專業人員，特別是如果你正在服用藥物或有特定的健康問題。