十大垃圾食物圖片

十大垃圾食物的列表可能因不同的健康指南、營養專家的意見以及文化差異而有所不同。然而，以下是一些通常被認為是垃圾食物的食品類型，它們通常高糖、高脂肪、高鹽，並且缺乏營養價值：

1. 快餐漢堡和炸雞 - 這些食品通常高脂肪、高鹽，並且可能含有反式脂肪。
2. 薯條 - 它們通常含有大量的鹽和油脂，並且是空熱量食物。
3. 碳酸飲料 - 這些飲料含有大量的糖和卡路里，幾乎沒有營養價值。
4. 糖果和朱古力 - 這些食品含有高糖分，並且通常缺乏營養價值。
5. 冰淇淋和甜點 - 這些食品通常含有高糖分和高脂肪。
6. 油炸食品 - 如炸雞、炸薯條等，它們含有大量的油脂和熱量。
7. 加工肉類 - 如熱狗、香腸等，它們通常含有高鹽分和添加劑。
8. 速食麵 - 它們通常含有高鹽分和高脂肪，並且缺乏營養價值。
9. 高糖早餐穀物 - 這些穀物含有高糖分，並且可能缺乏蛋白質和纖維。
10. 冷凍披薩 - 它們通常含有高鹽分和高脂肪，並且可能缺乏營養價值。

請注意，這些食物並不一定都是「垃圾」，適量食用這些食物並不會對健康造成太大影響。然而，過量食用這些食物可能會導致肥胖、心臟病、糖尿病等健康問題。因此，建議適量食用這些食物，並搭配其他更健康的食物，如水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和低脂乳製品。