兒童最佳睡眠時間

兒童的最佳睡眠時間取決於他們的年齡。以下是根據美國兒科學會（AAP）建議的各年齡段兒童的睡眠時間範圍：

新生兒（出生至2個月）：14-17小時（包括白天的小睡時間） 嬰兒（4-11個月）：12-15小時（包括白天的小睡時間） 幼兒（1-2歲）：11-14小時（可能包括白天的小睡時間） 學齡前兒童（3-5歲）：10-13小時（可能包括白天的小睡時間） 學齡兒童（6-13歲）：9-11小時 青少年（14-17歲）：8-10小時

需要注意的是，這些數字是一個大致的範圍，每個孩子都是獨特的，可能需要不同的睡眠量。此外，確保孩子的睡眠環境安全、安靜和黑暗，以及建立一個一致的睡眠時間表，對於孩子的健康成長和發育非常重要。如果家長擔心孩子的睡眠習慣，應該諮詢醫生的建議。