保健品什么時候吃最好

保健品的最佳服用時間通常取決於保健品的類型和目的。以下是一些一般性的建議：

維生素和礦物質補充劑：這些通常建議在早餐或早餐後立即服用，因為這是一天中吸收營養的最佳時間。
魚油和歐米伽-3補充劑：這些通常建議在飯中或飯後服用，以減少胃部不適和提高吸收。
抗氧化劑（如維生素C和E）：這些通常建議在餐中或餐後立即服用，以提高吸收和利用。
草本補充劑：草本補充劑的效果和最佳服用時間可能因草本種類而異，建議根據產品說明或諮詢醫生。
益生菌：益生菌通常建議在飯後服用，因為食物可以提供益生菌所需的營養和幫助其存活。
鈣和鎂補充劑：這些通常建議在晚餐後或睡前服用，因為身體在夜間最能吸收鈣和鎂。
褪黑素：褪黑素通常建議在睡前服用，以幫助改善睡眠。
減肥補充劑：這些通常建議在飯前服用，以幫助控制食慾。

請注意，這些建議並不是一成不變的，具體服用時間可能需要根據個人情況、健康狀況和產品說明進行調整。在開始任何新的補充計畫之前，最好諮詢醫生或營養師。