何種食物b6最多

維生素B6（Pyridoxine）是一種水溶性維生素，屬於維生素B群的一員。它存在於多種食物中，但某些食物的含量特別豐富。以下是一些富含維生素B6的食物：

1. 雞肉，尤其是雞胸肉和雞腿肉。
2. 魚類，如鮪魚、鱈魚和金槍魚。
3. 豆類，包括扁豆和豆子。
4. 蔬菜，如菠菜、蘆筍和青椒。
5. 全穀物食物，如糙米和全麥麵包。
6. 堅果和種子，如葵花籽、核桃和杏仁。
7. 香蕉和其他水果。

維生素B6也是補充品和增強食品中的常見成分。然而，通過均衡的飲食攝取維生素B6是最自然和健康的方式。此外，過量攝取維生素B6補充品可能會導致副作用，因此在服用高劑量補充品之前，最好諮詢醫療專業人員。