什麼饅頭熱量最低

饅頭的熱量主要取決於它的成分和製作過程。傳統的饅頭通常由麵粉、水、酵母和少量的鹽製成。如果饅頭中添加了其他成分，如糖、油或奶油，那麼熱量也會相應增加。

一個普通的饅頭（約100克）的熱量通常在100-200卡路里之間。然而，如果饅頭中添加了糖或油，熱量可能會增加到200-300卡路里。

如果你想選擇熱量最低的饅頭，那麼應該選擇最基本的成分製成的饅頭，即只含有麵粉、水、酵母和鹽的饅頭。這些饅頭通常可以在傳統的麵包店或市場中找到。

此外，你也可以自己在家製作饅頭，這樣可以完全控制饅頭的成分，製作出低熱量的饅頭。自己製作饅頭時，可以使用全麥麵粉代替白麵粉，因為全麥麵粉含有更多的纖維和營養素，同時熱量較低。