什麼生果糖分最高

生果的糖分含量因種類、品種、成熟度、產地等因素而有所不同。一般來說，熱帶和亞熱帶水果通常含有較高的糖分，例如芒果、鳳梨、荔枝、龍眼、香蕉等。此外，一些瓜類水果如哈密瓜、西瓜的含糖量也不低。

以下是一些常見水果的含糖量參考（每100克可食部分）：

• 芒果：8-14克
• 鳳梨：9-12克
• 荔枝：14-19克
• 龍眼：14-19克
• 香蕉：12-15克
• 哈密瓜：6-10克
• 西瓜：5-6克

需要注意的是，即使是同一種水果，其含糖量也可能因品種、產地、成熟度等因素而有所不同。此外，水果中的糖分多為天然果糖，與加工食品中添加的糖分不同，適量食用水果並不會導致體重增加或糖尿病等健康問題。相反，水果中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對身體健康有益。