什麼時候食鈣片最好

補充鈣質的最佳時間通常是在飯後一小時左右，這是因為飯後胃酸分泌較多，有利於鈣質的吸收。此外，晚上睡覺前也是一個補鈣的好時機，因為晚上人體處於平靜狀態，鈣質可以更好地被人體吸收和利用。

需要注意的是，鈣片的吸收需要有足夠的維生素D，因此建議在補充鈣片的同時，也要適當增加維生素D的攝入，可以通過曬太陽或補充維生素D補充劑來實現。此外，鈣片不應與含有高草酸的食物（如菠菜、朱古力、茶等）同時食用，因為草酸會與鈣結合形成難以吸收的鈣鹽，影響鈣的吸收。