什麼時候量體重最準dcard

量體重的最佳時間通常是在早晨起床後，空腹狀態下進行。這是因為經過一晚上的休息和消化，體內的食物和液體已經消耗得差不多了，身體處於最自然的狀態，所以量出的體重數字更能反映身體的真實情況。

此外，量體重的時候還需要注意以下幾點：

在同一時間段內量體重，最好是在每天的同一時間，這樣可以減少因生理節奏變化而引起的體重波動。
在同一地點量體重，使用同一台體重計，因為不同的體重計可能會因為精度不同而產生誤差。
穿著相同的衣服量體重，這樣可以避免因衣服的重量差異而引起的誤差。
排空膀胱後再量體重，因為膀胱充滿時會增加體重。
避免在劇烈運動或進食後立即量體重，因為這會影響體重的準確性。
保持體重計水平，站立時雙腳分開與肩同寬，保持身體直立，不要晃動。
記錄體重變化，以便觀察體重的長期趨勢。

總之，量體重的時候要盡量保持一致的條件，這樣量出的體重數字才更有參考價值。