什麼是｢十大不良零食｣

"十大不良零食" 通常是指一些被認為對健康不利或含有大量添加劑、高糖、高鹽、高脂肪的零食。這些零食通常被認為是不健康的，因為它們可能會導致肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病等健康問題。以下是一些可能被列入"十大不良零食"的例子：

油炸食品：如薯片、炸雞、炸薯條等，它們通常含有高脂肪和高熱量。
糖果和朱古力：含有高糖分，過多攝入可能導致肥胖和牙齒問題。
碳酸飲料：如可樂、雪碧等，它們含有高糖分和高熱量，同時還缺乏營養價值。
加工肉類：如香腸、培根等，它們通常含有高鹽分和高脂肪。
速食麵：含有高鹽分和高脂肪，同時還缺乏營養價值。
冰淇淋和甜點：含有高糖分和高脂肪。
醃製食品：如鹹菜、泡菜等，它們含有高鹽分。
膨化食品：如爆米花、薯片等，它們通常含有高脂肪和高熱量。
能量飲料：含有高糖分和高咖啡因，過多攝入可能導致心臟問題。
果汁飲料：雖然它們聽起來很健康，但許多商業果汁飲料含有高糖分和高熱量。

需要注意的是，這個列表並不是固定的，不同的組織和專家可能會有不同的列表。此外，即使是健康的零食，如果過量食用，也可能對健康不利。因此，適量食用各種零食，保持均衡飲食，才是最重要的。