什麼是最大肌力

最大肌力（Maximum Strength）是指肌肉或肌群在一次最大努力下所能產生的最大力量。這通常是指在肌肉收縮時所能夠達到的最大力量輸出，通常用來評估個人的體能狀況和運動表現。

最大肌力的測量通常透過特定的運動測試來進行，例如蹲舉、臥推、硬舉等重量訓練動作，並且使用槓鈴或機械來施加負荷。在測試中，個體會嘗試舉起越來越重的負荷，直到達到他們的最大能力為止。這個最大負荷的重量就是該個體在該項運動中的最大肌力。

最大肌力對於許多運動項目來說是非常重要的，例如舉重、體操、田徑等需要爆發力和力量的運動。此外，最大肌力也被認為與個人的日常活動能力和健康有關，因為強壯的肌肉有助於維持身體的平衡、防止受傷和改善代謝健康。