什麼是最大攝氧量測試

最大攝氧量（Maximum oxygen uptake, VO2 max）測試是一種體能測試，用來評估一個人在劇烈運動時身體攝取和利用氧氣的最大能力。這是評估心血管健康和有氧適能的一個重要指標。

最大攝氧量測試通常在運動生理學實驗室中進行，受試者會在跑步機或固定自行車上進行漸進式的運動，同時監測他們的呼吸和心率。測試的目的是讓受試者達到最大努力，通常是在運動強度逐漸增加直到受試者無法繼續增加功率輸出或速度時。

在測試期間，會測量受試者的呼吸流量、氧氣消耗和二氧化碳排出量，這些數據用來計算攝氧量。最大攝氧量是指在最大努力下，單位時間內（通常以每分鐘為單位）身體所能攝取的氧氣量。

最大攝氧量測試有幾種不同的形式，包括直接測量（incremental tests）、間歇測量（step tests）和次最大測量（submaximal tests）。直接測量是最準確的，但也是最嚴格的，因為它要求受試者達到真正的最大努力。間歇測量和次最大測量則較為溫和，可以用來估計最大攝氧量，而不需要受試者達到完全的疲勞。

最大攝氧量的高低因人而異，並且與許多因素有關，包括年齡、性別、健康水平、訓練狀態和基因。一般來說，訓練有素的運動員比久坐不動的人有更高的最大攝氧量。最大攝氧量也被用來預測某些疾病（如心臟病）的風險，以及評估運動訓練的效果。