什麼是最佳坐姿
最佳坐姿是指一種能夠提供最大程度的身體支撐和最小的壓力，同時促進血液循環和呼吸的坐姿。這種坐姿可以幫助預防肌肉和關節疼痛，減少背部、頸部和肩膀的壓力，並提高工作和學習的效率。以下是一些最佳坐姿的建議：
- 椅子應當提供良好的背部支撐，尤其是腰部。
- 雙腳應平放在地面上，或者使用腳墊，以確保膝蓋與臀部同高。
- 椅子的高度應該適當，使得雙臂能夠自然地放在桌面上，手腕保持平直。
- 保持頭部直立，不要低頭或者仰頭。
- 肩膀應該放鬆，不要緊張或者聳肩。
- 坐在椅子中間，不要坐在椅子邊緣。
- 定期改變坐姿，站起來走動一下，活動一下身體。
記住，長時間保持同一姿勢會導致肌肉和關節的不適，因此每隔一段時間起來活動一下是非常重要的。