什麼是十大垃圾食品

十大垃圾食品通常是指那些高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分或含有其他不利於健康的成分的食物，這些食物通常營養價值較低，但卻是人們日常飲食中常見的高熱量食物。以下是一些通常被認為是垃圾食品的例子：

快餐漢堡和炸雞：這些食品通常含有高脂肪和高熱量的肉類，以及高鹽分的調味料和醬汁。
薯條和炸薯片：這些食品通常含有高脂肪和高鹽分，而且經過油炸後熱量極高。
碳酸飲料和果汁飲料：這些飲料通常含有高糖分，而且缺乏營養價值。
糖果和朱古力：這些食品通常含有高糖分和高脂肪，而且缺乏營養價值。
冰淇淋和甜點：這些食品通常含有高糖分和高脂肪，而且缺乏營養價值。
速食麵和快餐面：這些食品通常含有高鹽分和高脂肪，而且缺乏營養價值。
醃製食品和加工肉類：這些食品通常含有高鹽分和高脂肪，而且可能含有亞硝酸鹽等防腐劑。
高糖分早餐穀物：這些食品通常含有高糖分，而且缺乏營養價值。
油炸食品：如炸雞、炸春卷等，這些食品通常含有高脂肪和高熱量。
高糖分零食：如糖果、朱古力、甜點等，這些食品通常含有高糖分和高脂肪。

需要注意的是，垃圾食品的定義並不是絕對的，而且不同的人對垃圾食品的定義也可能不同。有些人可能會認為方便快捷、味道好的食品就是垃圾食品，而有些人可能會認為營養價值低、對健康有害的食品才是垃圾食品。無論如何，適量食用垃圾食品是可以的，但過量食用可能會對健康產生負面影響。