什麼人最容易缺鐵

缺鐵性貧血是最常見的營養缺乏病之一，以下幾類人群更容易出現缺鐵：

育齡婦女和孕婦：由於月經和懷孕期間的血液損失，女性更容易缺鐵。
嬰兒和幼兒：嬰兒出生時體內的鐵儲備有限，而幼兒生長發育快，對鐵的需求量大。
青少年：青少年在生長發育階段，鐵的需求量增加。
素食主義者和嚴格素食者：由於他們的飲食中缺乏動物性鐵質來源。
長期飲酒者：酒精會乾擾鐵的吸收和利用。
慢性疾病患者：某些慢性疾病如胃潰瘍、結腸炎和糖尿病等，可能會影響鐵的吸收和利用。
手術後或失血過多的人：任何導致大量失血的情況都可能導致缺鐵。
咖啡因和茶飲料的大量消費者：咖啡因和茶中的單寧酸會乾擾鐵的吸收。
運動員和高強度訓練的人：他們對鐵的需求量可能更高。

如果你屬於上述任何一類人群，或者擔心自己可能缺鐵，應該諮詢醫生或營養師，進行適當的檢查和評估。