什么時候量血壓最好

量血壓的最佳時間通常是在早晨起床後1小時內，或者在晚上睡覺前1小時。這兩個時間段可以提供最有價值的血壓數據，因為它們可以反映出血壓在一天中的最高值和最低值。

此外，量血壓時應該選擇一個安靜的環境，坐在有靠背的椅子或沙發上，手臂應該放在桌面上，與心臟保持同一水平。量血壓前應該休息至少5分鐘，避免劇烈運動、飲酒、吸煙和飲食，這些因素都可能影響血壓讀數。