人每天最少睡眠多少小時

人每天所需的睡眠時間因人而異，但根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的建議，成年人（18-64歲）每天需要7-9小時的睡眠。青少年（14-17歲）每天需要8-10小時的睡眠，而兒童（6-13歲）則需要9-11小時的睡眠。

然而，這些數字只是建議，有些人可能需要更多的睡眠，而有些人可能只需要較少的睡眠。重要的是要找到適合自己的睡眠模式，並確保每晚都能獲得足夠的高質量睡眠。如果你發現自己在白天感到疲倦或睏倦，可能需要考慮增加睡眠時間或改善睡眠質量。