世衛組織公佈2023年最新長壽秘訣

世界衛生組織（WHO）並未公佈任何特定的「長壽秘訣」。然而，WHO提供了許多關於健康生活和預防疾病的建議，這些建議可以幫助人們提高生活質量並延長壽命。

以下是一些普遍認為有助於健康和長壽的建議：

健康飲食：攝取豐富的蔬菜、水果、全穀物、瘦肉蛋白質和健康脂肪，限制糖分和鹽的攝入，避免過量食用加工食品和高脂肪食物。
定期運動：進行有氧運動和力量訓練，如快走、跑步、游泳、跳舞和舉重等，以保持身體健康和活力。
保持適當體重：避免肥胖，這可以減少患糖尿病、心臟病和高血壓等疾病的風險。
不吸菸：吸菸會導致許多嚴重的健康問題，包括癌症、心臟病和中風。
限制飲酒：過量飲酒會對健康造成負面影響，包括肝病、高血壓和某些癌症。
管理壓力：長期高壓會對身體造成傷害，學習有效的壓力管理技巧很重要。
保持社交聯繫：與家人和朋友保持良好的關係，參與社交活動，這有助於心理健康和幸福感。
定期健康檢查：定期進行身體檢查，及早發現和治療疾病。
充足睡眠：每晚保持7到9小時的充足睡眠，以維持身體和心理健康。
避免久坐：長時間坐著會增加多種健康問題的風險，定期起身活動有助於健康。

這些建議並不是WHO在2023年新公佈的，而是長期以來被認為有益於健康和長壽的常識。如果你聽說了WHO在2023年公佈了新的長壽秘訣，請提供更多的信息，以便進一步查證。