世衛組織公佈2021最新長壽秘訣

世界衛生組織（WHO）並未公佈任何特定的「長壽秘訣」。然而，WHO提供了許多關於健康生活和預防疾病的建議，這些建議可以幫助人們提高生活質量並可能延長壽命。

以下是一些普遍認為有助於健康和長壽的建議：

健康飲食：攝取多種新鮮水果和蔬菜，全穀物，瘦肉和低脂乳製品。限制鹽、糖和脂肪的攝入。
定期運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動，以及至少兩次肌肉強化活動。
保持健康體重：避免過重或肥胖，這可以降低患多種慢性病的風險。
不吸煙：戒煙可以顯著降低患上各種癌症、心臟病和呼吸系統疾病的風險。
限制飲酒：過量飲酒對健康有害，建議男性每日不超過兩杯，女性每日不超過一杯。
充足睡眠：成年人每晚應有7到9小時的睡眠。
管理壓力：通過放鬆技巧、運動或其他健康的方式來管理壓力。
保持社交聯繫：與家人和朋友保持良好的關係，參與社區活動。
定期體檢：定期進行身體檢查，及早發現和治療疾病。
安全生活：避免有害環境因素，如暴露在二手煙中，以及注意交通安全。

這些建議並不是特定的「長壽秘訣」，但它們可以幫助人們保持健康，預防疾病，並可能提高生活質量和壽命。重要的是要記住，每個人的健康狀況都是獨特的，因此這些建議可能不適用於所有人。如果你有特定的健康問題或疑問，應該咨詢醫療專業人員。