下午幾點運動最好

下午運動的最佳時間通常被認為是下午3點到5點之間。這個時間段，人體的溫度達到峰值，肌肉溫度升高，柔韌性好，關節的活動範圍增大，而且這個時候人的反應速度、肌肉力量和協調性也處於最佳狀態。此外，下午時段運動還可以幫助消耗白天積累的脂肪，提高新陳代謝，有助於夜間的睡眠。

當然，最佳運動時間還要考慮個人的作息時間、工作時間、進食時間等因素。如果這個時間段不方便運動，也可以選擇其他時間，比如早晨或晚上。不過需要注意的是，早晨運動前應適當進食，避免空腹運動；晚上運動則應避免過於劇烈，以免影響夜間睡眠。