久坐族最常見的病痛是什麼

久坐族是指那些長時間坐著工作或娛樂的人，例如辦公室職員、程式設計師、學生等。由於長時間坐著不動，久坐族容易出現以下幾種常見的病痛：

1. 頸椎病：長時間低頭工作或使用電腦，會導致頸椎受壓，引起頸椎病，症狀包括頸部疼痛、僵硬、頭痛等。

2. 腰椎病：長時間坐著不動，腰椎承受的壓力較大，容易導致腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病，症狀包括腰痛、下肢痳木等。

3. 肥胖：久坐不動會導致新陳代謝減慢，容易導致肥胖，增加患糖尿病、心腦血管疾病等疾病的風險。

4. 肌肉萎縮：長時間坐著不動，會導致肌肉萎縮，尤其是腿部肌肉，容易導致肌肉無力、下肢靜脈曲張等疾病。

5. 心血管疾病：長時間坐著不動，會導致血液循環不暢，增加患心血管疾病的風險。

為了預防這些病痛，久坐族應該每隔一段時間起身活動一下，進行一些簡單的伸展運動，保持良好的坐姿和工作環境，適當進行體育鍛鍊等。